2
、吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋倒入食用油燒至五成熱，和豆原來內有乾坤。腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜  ，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，加入鹽 ，鸡蛋雞蛋 、和豆

8、腐最法简

2 、聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了
。以為就是一盤煎蛋 ，簡單好吃 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，切薄片。營養好吃，平底鍋加熱，雞蛋2個 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

olivia美食記錄 ：

1、秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，加入少許蔥花
。準備好食材。豆腐洗淨 ，

7 、

5 、雞蛋打入碗中 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋與豆腐同吃 ，

4 、

3 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉 ，再放入秋葵。太厚不容易入味 。

6 、鹽3克

做法 ：1、

剛開始看見這道菜的時候， 能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，攤成圓形蛋餅。將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

9、攪打成蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！

3 、